Для кировчан старшего возраста разработаны рекомендации по занятию фитнесом

На время режима самоизоляции Министерство спорта Российской Федерации запустило акцию в соцсетях «Тренируйся дома. Спорт – норма жизни». Организовывать свои занятия, ориентируясь на видео воспитанников спортивных школ и профессиональных спортсменов, может любой желающий, в том числе и россияне старшего возраста.

Специально для них специалисты Федерации фитнес-аэробики России разработали методические рекомендации для занятий физической культурой, которые есть в общем доступе.

— Занятие физической культурой, участие в массовом спорте имеет огромное значение для гармоничного развития личности. Это особенно важно во время режима самоизоляции, когда многие стали меньше двигаться, — рассказала министр спорта и молодёжной политики Кировской области Анна Альминова. — Согласно федеральному проекту «Спорт — норма жизни» перед Кировской областью стоит задача повысить долю населения региона, систематически занимающегося физической культурой и спортом, к 2024 году до 55%. Направление фитнес-аэробики каждый год вовлекает все больше жителей в культуру здорового образа жизни и прививает любовь к физкультуре.

Как дополнил вице-президент Федерации ушу Кировской области, персональный тренер по фитнесу и боевым искусствам Михаил Власов, в Кировской области у населения разных возрастных групп фитнес-программы пользуются большим спросом.

— В Кировской области фитнес — это достаточно популярное и перспективное направление, которое привлекает многих на фоне пропаганды здорового образа жизни. Я отмечаю, что кировчане стали больше интересоваться своим здоровьем, качеством своей жизни, многие стали понимать, что физкультура, в частности занятие фитнесом, влияет на их общее самочувствие положительно, — сказал Михаил Власов. — Людей все больше привлекает грамотный фитнес, с участием тренеров и соблюдением всех необходимых требований. К сожалению, у нас не хватает квалифицированных кадров, но, как преподаватель нескольких фитнес-школ, могу сказать, что желающих повысить свой уровень профессиональной подготовки стало больше.

В пресс-службе Министерства спорта Российской Федерации сообщили, что методические рекомендации включают примеры упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях. Предложенные программы учитывают возраст занимающихся и функциональные изменения организма человека в старшем возрастном периоде жизни.

 

В занятия включены элементы суставной гимнастики, упражнения на растяжку, дыхание и баланс.

 

— Отмечу, что в Кировской области среди старшего поколения фитнесом занимаются больше женщины. В фитнес-клубы они приходят с конкретными целями - решить проблемы со здоровьем, с двигательной активностью. Конечно, такие мотивированные, позитивные любители физкультуры старшего возраста подают пример для молодежи в залах спортивных клубов, заряжают их еще большим желанием вести здоровый образ жизни и тренироваться.

Материалы с рекомендациями размещены на сайте Минспорта России в разделе «Физическая культура и спорт» – https://www.minsport.gov.ru/sport/physical-culture/.

Кроме того, в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография» реализуется проект «Зелёный фитнес». Благодаря чему запущена серия бесплатных онлайн-тренировок с участием профессиональных фитнес-тренеров. Занятия проходят в формате прямых эфиров в сети Instagram @zf_kzn, что позволяет любителям физической культуры и спорта вести активный образ жизни в домашних условиях.